間違いだらけのミューイング：あなたのアゴはなぜ改善されないのか

第154回動画は「間違いだらけのミューイング：あなたのアゴはなぜ改善されないのか」というテーマで、久しぶりのブレット・マーベリックさんのご登場です。世界の若者を中心に、ミューイング (Mewing) が急速な広まりを見せています。しかし、ポジティブな意見と、ネガティブな意見に分かれます。ブレットさんはミューイングに対する誤解と間違い、そして過剰な期待があると言います。

ミューイング (Mewing) は、イギリスの歯科矯正の専門医であるマイク・ミュー先生が提唱しています。アゴと顔面の正常な発達を促進するトレーニング法です。口呼吸をやめて鼻で呼吸する。いつも唇を閉じている。一日4時間ほど軽く上下に歯を噛んでいる。舌を使って正しく飲み込む。姿勢を正してアゴをひく。６歳からの成長期にミューイングを習慣的に行うことにより、15歳までに魅力的な顎顔面成長をはかり、良い歯並びと噛み合わせ、呼吸しやすい気道を手に入れましょう。

皆さん　僕のチャンネルへようこそ
ブレット・マーベリックです　お元気でしたか
照明が適切かどうかわからないので
　4回目の撮影になります
新しいアパートに引っ越したので　
この新しい背景がいいか感想を教えてください
今回はミューイングの間違いをお話します
ミューイングを知らない人や
このチャンネルを始めて視聴する方へ
ミューイングは　英国の矯正歯科医の
マイク・ミュー先生が考案した方法です
顔の形態と顎のラインがしっかり出るように
　助けるので カッコよくなります
よく聞かれるのが「正しくできているか？」や
「なぜ結果が出ないのか？」などです
多くの人が混乱しているので
間違いと誤解の動画を作ることにしました
一番よくある間違いは　舌の先端の使い方です
ミューイングで　一番重要な要素は　
適切な舌の位置（ポスチャー）です
最も重要な部分は　舌の後方3分の1です
多くの人が不思議に思うのが　
顎の下になぜ塊のようなものができるのか
それはミューイングを行う際に　
舌の前方か中央部分を押し上げているからです
基本的に舌の後方に集中する必要があります
実際に模型を使って説明しますね
カメラのピントが合っているといいのですが
舌の前方ではなく後方で押さなければいけません
舌全体で押す必要がありますが
大部分は後方で行うべきです
でないと基本的に時間と労力を無駄にしています
適切に行わないと効果が出ません
頭蓋骨の中心を押し上げる必要があります
次の間違いも舌に関連しています
それは　舌で歯を押すことです
これは様々な理由で間違っています
歯科の面からも　矯正歯科医はこう言っています
舌で歯を押すのは良くありません
　時が経つにつれて　
歯が前に押し出されてしまうからです
それは見た目に良くないですよね
もし舌がお口の前面にまで飛び出していたなら
ミューイングを正しく行えません
舌を少し後方に引っ込めなければなりません
この模型を使ってお見せしますね
多くの人は舌を歯の裏側に密着させています
そうではなく　舌を少し後方に引いて
舌を歯から5～6ミリ手前に位置させます
どのように行うかというと
単に舌を後方に引きます
このような状態から
舌を後方に引いてこのようにします
こうすれば舌の面積を
より口蓋の後方に付けられます
より強い力が上向きに加わるので
顔が上向きに変化し　前方に発達して
魅力的な顔立ちになります
次によくある質問は　正しい飲み込み方です
これはミューイングのコミュニティーで　
　繰り返し説明されています
多くの人は正しく行えているか分かっていません
これはそれほど難しいことではありません
正しい飲み込みのポイントは　
とにかく吸わないことです
食事中や飲み込むときです
口の中に食べ物があれば 舌を使いましょう
舌を使えば使うほど良いです
舌で食べ物をすくい取って 舌の上に置き
口腔内の後方に送り込んで行って
それから飲み込むだけです
皆さんは考えすぎていると思います
食べ物を舌の上に置いて
舌を使って後方に送り 飲み込むだけです
よく見かけるのは　首と頭の姿勢が悪いことです
舌のポスチャー（位置）が正しく
口蓋にほどよい圧力をかけていても
首を前かがみにして歩いてはいけません
近頃の子供はそれをオタク首と呼んでいます
舌の努力を台無しにするので全くダメです
舌を押して持ち上げると
アゴ下の三角形が良くなります
顔を前に突き出すと首の後ろの筋肉が緊張します
首の板状筋と僧帽筋が緊張すると
自然とアゴが上がって　頭を前に突き出します
アゴ下の三角形がよくありません
直角に近いほど　美しい顎のラインと
魅力的な顔の発達を引きだします
それが僕がミューイングを始めた理由です
　首の姿勢が悪いと
たとい舌を完璧なポスチャーにしても
前傾になっているので　効果がありません
そこで繰り返しお勧めするのが
マッケンジーのチンタック（アゴ引き）です
やり方は単に壁に背中を付けて立ち
壁に付けて　頭をできるだけ持ち上げ
1回20秒間を保持します
これを週に数回行えば必ず効果が見られます
皆さん　首の筋肉を緩めましょう
最後の間違いはおそらく一番重要でしょう
これは間違いというより誤解です　
この現実的でない期待に対して　
僕は少し罪の意識があります
多分　僕は多くの人に間違った希望を
与えてしまった可能性があり　申し訳ないです
分かってほしいのは　アゴの線やアゴの無い人は
　ミューイングを行っても
スーパーマンのような顔の構造にはなれません
残念ながらそれは起こりえません
ミューイングの効果は非常に緩やかで　
変化は小さく　とても長い期間がかかります
これは各自の遺伝的可能性を最大にする習慣です
日々の機能と形態が 非常に長い時間をかけて　
　顔を少しずつ変えていきます
大きな変化は得られないと言っているのではなく
　現実的な期待を抱くべきです
ミューイングはカッコイイ顔になれる
手っ取り早い方法ではありません
先ほども言ったように　これは各自の
遺伝的可能性を最大にする方法です
若いうちに早くから始めて
日々の姿勢や習慣に慣れ親しむほど
効果が出てより良くなります
以上がよくある間違いのリストです
この動画から何かを学べたことを願っています
僕のインスタをフォローしてくれると嬉しいです
もう少しでフォロワー数が10万に到達しそうです
僕のインスタはBRETTMVRKです
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それでは次回お会いしましょう