ミューイングを実行する（後編）

第156回動画は「ミューイングを実行する」の後編をお送りしています。動画の中のアブス・ウォーク (Abs Walk) は、腹筋を意識した歩行です。日常生活でちょっと歩く際にも、腹筋を使って歩くことにより、首や頭の姿勢を保つことができます。腹筋を使わないと、頭が前に傾きます。いわゆる猫背は頭が前に傾いた状態です。この姿勢を長く続けていると、舌が口腔内の底に落ちます。低い舌の位置は、アゴを狭くして、歯並びを悪くします。

これと反対の流れ（フロー）もあります。アゴが狭くて歯並びの悪い人は、舌のスペースが足りません。喉の奥に押し込められる舌は、呼吸気道を狭くします。呼吸がしにくいので、気道を広げるためにアゴを前に出します。前傾した首とアゴのため、唇を閉じるのがしんどくて、お口で呼吸するようになります。ますます、歯並びが悪くなります。睡眠時の呼吸障害（睡眠時無呼吸）やアレルギー（アトピー）に悩まされることでしょう。

アブス・ウォークについての動画は、こちらをご覧ください。https://www.youtube.com/watch?v=9wxmfQFA3MY

腹筋ウォークも取り入れるようお勧めします
　腹筋ウォークが良い理由は　
誰もが一定時間を食事に費やすからです
　そのため何もしていないときに
一定時間を舌による咀嚼に費やせます
一定時間をウォーキングに費やしましょう
これら全ては機能的なことです
機能的とはあなたができる何かです
課題をもって積極的に行えば
舌の姿勢位を変える良い方法になります
姿勢位はあなたが実現したいものですが
姿勢位を変えることはあなたを変えることです
あなた自身を変えるのはとても難しいです　
　これが問題の核心です
腹筋ウォークは全体をまとめることです
体と首の良い姿勢を保ちながらです
腹筋ウォークを行い　舌の後方３分の１を使って
吸い込みホールドをしなければなりません
（舌根部で軟口蓋を押し上げてとめる）
吸い込みホールドは　頭を後方に引きます
腹筋ウォークをする際に何度も行いましょう
腹筋がしっかりと使われているのを感じましょう
全てを同時に使っているのを感じましょう
　それら３つを行えば
大きく前進でき新しいレベルに持っていけます
その際に　舌スペースが十分あることが重要です
　舌のスペースが無ければ
達成に（医療的）支援が必要かもしれません
上手くいかないかもしれません　
十分な舌スペースがないと作用しないからです
舌スペースと辛抱強さの両方が必要だと思います
多くの人は辛抱強くなればできると思っています
私は他の人よりも　舌のスペースがあるので
　よくわかりませんが
25歳を過ぎるととても困難になります
人々の祖先の平均寿命は40~45歳でした
　多分50歳の人もいました
中には90歳まで長生きする人もいました
　それは皆さんご存じですね
　病院に勤務していたとき
しばしば94歳の人が来院され
事故に遭い問題を抱えていました
その患者さんの過去の病歴から　
医者にかかったことがありませんでした
祖先の時代でも90歳まで長生きできました
長生きした彼らは長老だったことでしょう
しかし　ほとんどの人の平均寿命は40代でした
25歳だと残りの人生が半分なので
身体が減退していきます
変えられないとは言いませんが
身体は減退していきます
変化するのに長くかかります
簡単にできる方法だと思ってはいけません
25歳以下なら比較的早く
変化が起きるのを見ることがあります
私が実行しているのは心理学の面が大きいです
無生物を思い出しのキッカケにできれば
　正しい方向に向かえます
それをできるようにするのが目的です
あなた自身を変えることが大事だからです
あなたが自身を変えるのです　
姿勢を変えれば　あなた自身を変えられます
それは核心の機能です
思い出しの仕掛けを作ることが大事です
私の妹は理学療法士です
彼女はとても成功しています
彼女が教えている事のひとつは
ドアノブに触るごとに
やるべきエクササイズを思い出すようにします
ドアノブを思い浮かべたら　
エクササイズを思い浮かべます
ドアノブに触れたらその思考を５分間継続します
他のドアノブに触れたら同様に行います
そのようにして繰り返し記憶に埋め込みます
何度も言いますが心理面を達成しようとしています
　問題は期間です
短期間で素晴らしい結果を得られた人もいますが
ほとんどの人はそこまでしません
とにかく苦戦するので長期間かかります
私が無名のときに来院された患者さんに
どれくらい期間がかかるかを伝えると
　彼らは驚いてこう言います
「お金は問題ないので早く治療を済ませて下さい」
「なぜ待たなければならないの？」と聞きます
ボディビルダーの患者さんが来院したときに
私が「時間がかかりますよ」と伝えると
彼らは「この体を手に入れるのに10年かかった」
「顔を良くするのに10年かかるのは理解できる」
理解しますが皆さんは即効性を求めすぎています
　それが現代のチャレンジです
　キャンペーンを始めました
一人で始めるのではなく
クレアさんと共同で始めました
彼女も同じミッションを持っています
彼女もキャンペーンを始めました
　とても賢い女性です
一人だったらミスをして
間違った方向に進んでいたことでしょう
悪い歯並びを予防するキャンペーンを行っています
悪い歯並びを予防することが一方にあって
他方では　療法を編み出す必要があります
容易にできるように時間を短縮する必要があります
変化のために超人的な努力を要しないために
　最小限の努力で済むように
どんな療法を編み出すべきか考えています
　現代の医療研究が
この課題に注目してくれればできることです
　毎年　数百万ユーロが
歯科矯正の研究に費やされていますが
無駄に費やされていると思います
　その10分の１の金額で
正しい方向に費やすことができます
一番 費用対効果が良くなります
私達は大きく前進できると思います
それがキャンペーンの大きな理由の一つです
　より良い研究を行って
起こっていることをより理解し
どのように研究するかの計画を立てたいので
この請願にサインをお願いします
下記にボックスがあります
このキャンペーンでは根本的に
科学を開放しようとしています
起こっている全てのことを　
とてもオープンにするつもりです
より直接的に皆さんを支援できるように
このような動画で詳細をお伝えしています
私たちのキャンペーンにご支援をお願いします
近いうちに担当者を募集する予定です
キャンペーンを前進させてくれる方を探しています
長期にわたる活動になります
変化は容易に起こりません
歯科矯正医や歯科医の方へお伝えします
私たちは最善を尽くします
必要以上に矛盾や損害を
生じさせるつもりはありません
変化は難しいですがそれを起こす必要があります
それについて話し合いたいです
科学をもっと発展させるためです