ナイスなジョーラインを得る秘訣

第46回動画は人気 YouTuber の、ブレット・マーベリックのビデオをお送りしています。【ナイスなジョーラインを得る秘訣】はどこにあるのでしょうか？　若い男性必見です。

男性の皆さんこんにちは、
ブレット・マーベリックです
この動画を見てくれてありがとう
僕のインスタと FB を見てくれた人から
いい顎をしているねとか
顎男などというコメントをもらったので
何かアドバイスできないかと思いました
顎のラインとオトガイをもっとしっかり、
ハッキリさせたい方へのアドバイスです
まずは、顎のラインを改善するために、
いくつかできることがあります
もちろん、できないこともあります
その一つに、遺伝があります
今まで見たなかで、一番はっきりと
顎のラインが出ている人は、この人です
彼の顎のラインを見ると、
凹んでいるように見えます
ロンダ・ラウジー（アメリカの女性格闘家）と
２ラウンドを闘ったかのように見えます
明らかに遺伝を変えることはできなくて、
誰もが他人と異なる独自の骨格をしているので
変えることができないということを、
受け入れなければなりませんが
大した問題ではありません
骨格がどうであれ、できることはあります
誰も知らない秘策がいくつかあるので
皆さんに教えます
まずは、明らかに体脂肪です
顎のラインがはっきり出ないのは
体脂肪率が３０％で二重顎だからです
最初にすることは体脂肪を減らすことです
顔から首まで段差が無いのは嫌ですよね
なので、脂肪の摂取量を減らしましょう
それと塩分摂取を控えましょう
塩分は水分を蓄え、膨張作用があります
塩分を控えれば、
もっとほっそりすることを約束します
２番目に、
僕の顎のラインを見て何か気付きますか？
スッキリと髭を剃っていますね
どんなスタイルが流行っているかは別にして
髭をスッキリと剃れば
顎のラインがしっかり見えます
髭を綺麗に剃っているならば、
次のアドバイスに移ります
顎の外側には咬筋という筋肉があります
咬筋は他の筋肉と同様に
鍛えれば鍛えるほど大きくなります
なので、ガムを噛むことです
一日中、ガムを噛みます
チューインガムでも、バブルガムでもいいです
他の筋肉同様、使えば使うほど大きくなって
広くてはっきりした顎になれます
次は、姿勢を正すことです
多くの人は前かがみになっています
首から顎先までなだらかになっています
まっすぐ立って、頭を高くあげ、
　胸を出して、前を見ます
そうすると、首が垂直になります
この姿勢なら、首から顎にかけて
　垂直の段差が作れます
（首と顎が）直角になり
顎のラインをもっとはっきり出せます
それでは今から一番の秘訣をお伝えします
モデルが昔から使っている秘策です
これを、食いしばりと呼んでいます
モデルの撮影中や、自撮りのとき
かっこよく写りたいときに、
　僕が使う秘訣です
歯をしっかり噛みながら
実際に顎を前に突き出します
何が起きるかというと、咬筋が収縮します
他の筋肉同様、収縮すると大きく見えます
噛んで前に押し出すと、咬筋が収縮して
大きくしっかりした顎のラインになります
これは普通の状態です
これが食いしばりをしている状態です
普通の状態
食いしばりの状態
さりげないですが、効果があるので
　やってみましょう
これを行うことで、皆さんが
スーパーモデルのように見えるといいですね
それでは、次回の動画でお会いしましょう